ПРОЕКТ "АКТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ". ПЛАВАНИЕ
ПРОЕКТ «АКТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ». ПЛАВАНИЕ
В рамках областной программы «Активное долголетие» инструктором по спорту В.П. Шевцовой организованы поездки в бассейн, п. Путевка.
Каждый четверг в 15.00 от МАУ ФОК "Юность" . Приглашаем всех желающих по предварительной записи по телефону: 8-961-104-48-30 (Шевцова Валентина Петровна)
Прошли две поездки в бассейн, которые оставили массу впечатлений, хорошее самочувствие и настроение.
Плавание действительно очень полезно для пенсионеров — это щадящая, но при этом эффективная нагрузка, которая комплексно улучшает самочувствие.
Вот в чём польза:
Снижает нагрузку на суставы и позвоночник. В воде тело кажется легче, поэтому давление на тазобедренные, коленные суставы и позвоночник заметно уменьшается. Это делает плавание отличным выбором для людей с артритом, артрозом, остеохондрозом или остеопорозом.
Укрепляет мышцы. При плавании работают почти все группы мышц — руки, плечи, спина, ноги, корпус. Сопротивление воды даёт дополнительную нагрузку, помогая поддерживать мышечный тонус и бороться с возрастной потерей мышечной массы (саркопенией).
Благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Кардионагрузка укрепляет сердечную мышцу, улучшает кровообращение и помогает нормализовать артериальное давление.
Тренирует дыхательную систему. Чтобы плавать, нужно контролировать дыхание — делать глубокие вдохи и выдохи. Это развивает дыхательную мускулатуру и увеличивает жизненную ёмкость лёгких. Особенно полезно плавание людям с астмой (если хлорированная вода не провоцирует симптомы).
Улучшает гибкость и координацию. Плавные, контролируемые движения в воде помогают сохранять и даже улучшать подвижность суставов, а необходимость поддерживать равновесие тренирует вестибулярный аппарат. Это напрямую снижает риск падений.
Помогает контролировать вес и обмен веществ. Плавание — эффективный способ сжигать калории. Это особенно актуально в пожилом возрасте, когда метаболизм естественным образом замедляется.
Положительно сказывается на психоэмоциональном состоянии. Ритмичные движения и тактильный контакт с водой оказывают успокаивающее действие: снижается уровень стресса и тревожности, вырабатываются эндорфины («гормоны счастья»), улучшается качество сна. Кроме того, регулярные занятия повышают самооценку и дают ощущение прогресса.
Стимулирует когнитивные функции. Усиленное кровообращение в мозге во время плавания благотворно влияет на память, внимание и концентрацию.
Оказывает массажный эффект на кожу. Вода мягко воздействует на кожные покровы, улучшая их эластичность и тонус, а также способствуя выведению токсинов.
Главное — чтобы плавание доставляло удовольствие и не вызывало переутомления. Если соблюдать эти правила, регулярные занятия действительно помогут сохранить активность и бодрость в пожилом возрасте.
#МАУФОКЮность
#СпортДляВсех
#ДоступныйСпорт
#АктивноеДолголетие
МАУ ФОК ЮНОСТЬ - приглашает!!!
Дорогие жители Выгоничского района !
Мы рады пригласить Вас присоединиться к нашим занятиям в ФОК, где каждый найдет для себя что-то интересное и полезное. Независимо от возраста и уровня подготовки, у нас каждый найдет свой путь к здоровью и хорошему самочувствию.
Когда:
Ежедневно с 9.00 до 22.00
Продолжительность занятий: 45-60 минут
Для кого:
Дети от 4 лет
Подростки и молодежь
Взрослые всех возрастов
Пожилые люди
Что вас ждет:
Тренажерный зал
Женский фитнес
Пилатес
Скандинавская ходьба
ОФП с элементами единоборств
Спортивная школа "Юность"
Тренировки по видам спорта: волейбол, футбол, баскетбол, бокс, легкая атлетика, лыжные гонки, самбо, гиревой спорт, русская лапта, полиатлон, каратэ.
Преимущества занятий в нашем ФОК:
Современное оборудование
Профессиональные тренеры
Комфортная и безопасная атмосфера
Удобное расположение
Не упустите возможность сделать шаг к здоровому образу жизни! Записывайтесь на занятия уже сегодня и почувствуйте разницу.
Контакты для записи:
Телефон: 8-962-145-83-02
Email:
Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Ждем вас в нашем ФОКе по адресу п. Выгоничи ул. Больничная д.3 !
#МАУФОКВыгоничи
#Здоровье #Фитнес
#Тренировки #Спорт
ДЕНЬ ФИЗКУЛЬТУРНИКА 2026
Во вторую субботу августа Россия отмечает День физкультурника — праздник всех, кто любит движение и здоровый образ жизни. В Выгоничском районе к дате подошли масштабно: на базе физкультурно-оздоровительного комплекса „Юность“ прошёл районный спортивный праздник, который объединил спортсменов, любителей здорового образа жизни, ветеранов, семьи и детей. Праздник начался с построения, гимна и торжественного открытия. На мероприятии присутствовали почетные гости:
- Заместитель директора департамента физической культуры и спорта Брянской области А.Н. Сидоров
- глава Выгоничского района С.В. Коршунов
- и.о. глава администрации Выгоничского района А.Г. Юркин
- Заместитель главы Выгоничского района О.А. Зубкова
которые обратились к присутствующим со словами поздравления, напутствия и пожелания удачи, успехов в предстоящих состязаниях.
В торжественной обстановке мастеру спорта по самбо, тренеру преподавателю МАУ ФОК "Юность" Гераськину И.С. в рамках реализации программы обеспечения жильем тренеров - преподавателей государственных и муниципальных учреждений физической культуры и спорта были вручены ключи от квартиры, а также грамоты разного достоинства и золотые знаки ГТО среди населения Выгоничского района.
После награждения был проведен массовый спортивный флешмоб под руководством преподавателя Выгоничской ДШИ В.А. Егоренковой.
Старт дан. Программа праздника включали личное и командное первенство по следующим видам.
- волейбол
- мини-футбол (ветераны спорта)
- дартс
- пулева стрельба
- силовая гимнастика
- прыжки на скакалке
- настольный теннис
- шахматы
- силовой экстрим
-соревнования спортивных семей
- мастер класс по пилатесу
Позитивный настрой, сила воли, командный дух, хорошее настроение, положительные эмоции были главными сторонами спортивного праздника.
По итогу соревнований общекомандные результаты:
1 место - Кокинское поселение
2 место - МФЦ
3 место - Выгоничское и Сосновское поселение
ПОЗДРАВЛЯЕМ ВСЕХ УЧАСТНИКОВ С ХОРОШИМИ РЕЗУЛЬТАТАМИ!!!
ВАЖНО ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ
С ДНЕМ ФИЗКУЛЬТУРНИКА
